பண்ணை அங்கக ஆளி விதை 150 கிராம்

ஆளி விதை என்பது தாவர அடிப்படையிலான உணவாகும், இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது. சிலர் இதை ஒரு செயல்பாட்டு உணவு என்று அழைக்கிறார்கள், அதாவது ஒரு நபர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும். ஆளிவிதை பண்டைய எகிப்து மற்றும் சீனாவில் ஒரு நொடியாக வளர்ந்தது. ஆசியாவில், இது ஆயிரம் ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது. ஆளி விதை ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலம், ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம், லிக்னன் செகோலோரைசிரெசினோல் டிகுளுக்கோசைடு மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இந்த சேர்மங்கள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு, ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் மற்றும் லிப்பிட் மாடுலேட்டிங் பண்புகள் மூலம் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மதிப்புள்ள உயிர்த்திறனை வழங்குகின்றன. ஆளிவிதை அல்லது உடல்நலம் மற்றும் நோயில் தனிப்பட்ட பயோஆக்டிவ் கூறுகளை உட்கொள்வதன் பண்புகளும் விவாதிக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, உணவு ஆளிவிதையின் நன்மைகள் அல்லது வரம்புகள் குறித்த தற்போதைய சான்றுகள்.